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　　江南體育幾千年來，瑜伽一直是練習者們精神和身體力量的來源。幸運的是，普通人無需成為專家就能獲得這些好處；只要在日常生活中增添幾個瑜伽姿勢，就能以意想不到的方式提升健康和幸福感。

　　從身體層面上來看，練習瑜伽有助于提高靈活性、力量、平衡功能和耐力。在心理層面上，瑜伽有助于培養(yǎng)練習者的正念心態(tài)，它能把意識專注到當下特定姿勢的感覺上。

　　越來越多的科學研究表明，定期練習瑜伽能使多種慢性病患者受益，包括哮喘、心臟病和多發(fā)性硬化癥等。

　　德國柏林自由大學的流行病學家發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽和正念都與人們感知壓力水平的降低有關。澳大利亞墨爾本彼得·麥卡倫癌癥中心的精神神經(jīng)內分泌學家發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽能降低與身體壓力水平相關的客觀測量值，如降低夜間和清醒時的皮質醇水平，以及心率放緩。

　　瑜伽之所以對情緒健康有益，是因為它是一種對身體和大腦都起效的鍛煉。瑜伽練習不僅包括各種動作，還包括與呼吸相關的動態(tài)和靜態(tài)運動。專注于身體姿勢可以轉移人們對消極想法的注意力。無論是否有精神疾病，練習者都能獲益。美國杜克大學醫(yī)學院的精神病學家與行為科學家發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽對抑郁癥和精神分裂癥患者有幫助。

　　堅持練瑜伽的人，皮膚會越來越紅潤有光澤，身材越來越好，整個人也越來越有氣質，還有什么是比自己變美更讓人開心的呢？

　　瑜伽久了，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康，一些小毛病也隨之而去了，相比那些亞健康的人，你會更快樂，因為健康是快樂的源泉。

　　瑜伽，教會我們如何控制身體，通過與自己的身體對話，而逐步與自己的意識對話，從而讓我們能夠控制自己的意識。

　　皇馬2比1逆轉比利亞雷亞爾，姆巴佩梅開二度太驚艷，直接把皇馬送上西甲榜首。曼城就有點可惜，2比2被布萊頓逼平，馬爾穆什世界波超精彩，可惜沒拿下勝利。AC米蘭2比1小勝科莫，柏林聯(lián)合同樣1比1戰(zhàn)平拜仁 。3月15日下午老楊私廚九場滿意八場，德甲二串收了美因茨平局還有柏林聯(lián)合讓勝，還有博拜仁爆冷平局滿意還有比分1-1也滿意；英超二串也收了狼隊進球數(shù)三個還有比分1-2還有博讓平也滿意，埃弗頓平局還有西漢姆聯(lián)埃弗頓比分1-1也滿意；西甲兩場錯一場皇馬，馬洛卡讓平都滿意江南體育，小野雞三場伯恩利進球數(shù)兩個滿意，布拉加進球數(shù)一個滿意并且比分0-1滿意，摩納哥客場大勝讓負滿意還有比分0-2也滿意江南體育。德甲連續(xù)第二場丟分！這一場跟上一場對波鴻比起來，感受一樣差，上一場是因為一個判罰全隊落于下風，今天則是掉入了對手的戰(zhàn)術陷阱，對手就是龜縮跟你耗，耗到一個失誤就行。

　　3月15日西班牙足球甲級聯(lián)賽 聯(lián)賽 第28輪江南體育，拉斯帕爾馬斯主場對陣阿拉維斯。拉斯帕爾馬斯法比奧-席爾瓦破門，莫萊羅破門。阿拉維斯托尼-馬丁內斯破門，古里迪破門。最終比分拉斯帕爾馬斯 2-2 阿拉維斯。3月14日下午老楊單獨分享的七場足球滿意六場，拉斯帕爾馬斯不敗讓勝還有博平局滿意，布里斯托城讓平滿意還有比分2-1也滿意，漢諾威不敗讓負還有比分1-2也滿意江南體育，錯霍村海姆；布雷達阿爾梅勒城進球少還有比分1-1都滿意，SBV精英大進球多滿意并且比分1-2也收了，特爾斯達主勝還有比分3-1都滿意。第7分鐘江南體育，阿拉維斯球員圣地亞哥-莫里尼奧助攻托尼-馬丁內斯打入一球。第63分鐘，阿拉維斯球員比利亞利夫雷助攻古里迪打入一球。第90分鐘，拉斯帕爾馬斯球員法比奧-席爾瓦罰入點球。下半場補時第5分鐘，拉斯帕爾馬斯球員莫萊羅打入一球。返回搜狐，查看更多