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　　江南體育合理的飲食對身體健康至關(guān)重要。飲食養(yǎng)生應(yīng)注重食物的搭配，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，比如菠菜、油菜、蘋果等，避免暴飲暴食。

　　如散步、跑步、游泳、瑜伽等;堅持運動江南體育，形成良好的運動習(xí)慣;注意運動強度和時間，避免過度運動導(dǎo)致身體損傷。

　　每晚保證充足的睡眠，不可以熬夜，有利于身體修復(fù)，還可以增強身體的免疫功能。

　　平時要保持輕松愉悅的心情，避免過度焦慮和緊張，壓力過大時可以進行一些放松活動，如畫畫、聽音樂、聽相聲等，可以保持心理健康。

　　人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與健康密切相關(guān)。通過按摩、艾灸、拔罐等方式刺激經(jīng)絡(luò)穴位，來調(diào)節(jié)氣血運行。

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