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　　江南體育瑜珈是傳統(tǒng)印度追尋靈性至上的修練科學，是一個能夠安靜心靈，引導體內(nèi)能量回到適當管道途徑的方法。瑜珈(Yoga)字面為融合之意，亦即經(jīng)由段鍊達天人合一。

　　有許多種派別，如：行動瑜珈、知識瑜珈、虔敬瑜珈、哈達瑜珈、勝王瑜珈、拙火瑜珈、梵咒瑜珈…。而現(xiàn)在以哈達瑜珈的瑜珈體位法最為普遍地以多種風貌流行在各瑜珈教室和健身中心。

　　瑜珈體位法不是體操，而是一種獨特的姿勢江南體育。藉由各種不同的獨特姿態(tài)，調(diào)整姿勢與動作，並且適度刺激筋肉、內(nèi)臟、頭腦、神經(jīng)和腺體，影響身體各個層面，經(jīng)由規(guī)律練習可活絡肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，強壯僵硬的韌帶與肌腱江南體育，使關節(jié)靈敏並且按摩內(nèi)部組織。使一個人的內(nèi)分泌作用平衡，使健康者更健康，修正異常體歸於正常。

　　現(xiàn)代科技愈文明進步，人類肢體的活動則隨之減少，骨骼結構與器官機能因此變差。而適當?shù)蔫ょ炀毩曁峁┮粋€調(diào)整強化並認識自我身體的方法。

　　幾千年前，瑜伽行者體認到除了發(fā)展淨化心靈外，亦須維持健康的身體，因此發(fā)明了體位法(Asana)。

　　他們察覺各種動物天生具有治療牠們自己、放鬆自己的方法。這些瑜伽行者根據(jù)這些動物的姿勢運用到人體，發(fā)現(xiàn)對身體有很大的益處。因此瑜伽有許多體位法是以動物名稱來命名江南體育，如蛇式、魚式、貓式。還有一些是瑜伽行者自行體驗創(chuàng)造出來的體位法（如肩立式、扭轉(zhuǎn)式）。

　　個過程中的經(jīng)驗。不要太急躁或以為瑜加就是要把筋拉開而讓身體過度勉強或僵硬。如此容易受傷，也違反了瑜伽〝身心合一〞的理念。

　　以情侶夫妻配對練習體位法為特色的瑜珈，非派別，因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產(chǎn)生。

　　讓父母與小孩一起進行的瑜珈體位法練習江南體育，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產(chǎn)生。

　　除了以上所述，另外還有許多混合不同運動系統(tǒng)的瑜珈練法，如氣功瑜珈、太極瑜珈、彼拉提斯瑜珈、印度舞蹈瑜珈等等。隨著瑜珈教練中心的增加，各種練法隨時推陳出新。

　　瑜伽現(xiàn)在愈來愈流行，瑜伽教室健身中心等等已形成一種潮流，各種不同的瑜伽型態(tài)也不斷推陳出新，而大家真的了解瑜伽嗎？好像誤會瑜伽是拉筋之類的人不少，為了想塑身減肥而學瑜伽的人也很多，如果觀念不適當，容易造成傷害江南體育，也容易讓人在練習的過程中事倍功半而卻步，這樣很可惜。瑜伽也是身心學門中的一個技法，所以也是一樣要抱著正確的心態(tài)來學習才好。