成人毛片免费在线观看,日韩理论影院,做暧嗳xo小视频免费,日韩高清在线,国产午夜精品福利久久,四虎永久影院,欧美日韩综合网在线观看

　　江南體育前一段，娛樂圈幾個(gè)當(dāng)紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜。小編心想，這些女星平日拍戲什么的這么忙，居然還能練出這么好的身材，可真是勵(lì)志呢。

　　據(jù)說(shuō)，現(xiàn)在馬甲線是好身材的標(biāo)配了哦江南體育?？靵?lái)跟眾女星一道，練出迷人的馬甲線秒。（上圖）呼氣江南體育，保持5秒。（下圖）還原，兩個(gè)動(dòng)作為一組，重復(fù)10組江南體育。

　　吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個(gè)動(dòng)作為一組，重復(fù)10組。

　　呼氣，保持2-3秒。（上）吸氣，保持2-3秒。（中）呼氣，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一個(gè)動(dòng)作，三個(gè)動(dòng)作為一組，重復(fù)10組江南體育。

　　保持上身不動(dòng)，接著，靠臀部將腿部轉(zhuǎn)向一側(cè)。（上）抬起伸直，保持并攏，（下）回到中間位置，曲腿還原。每一側(cè)重復(fù)20次。

　　吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣江南體育，保持2-3秒。（下）還原，兩個(gè)動(dòng)作為一組，做10組。換另一側(cè)重復(fù)。