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　　一項為期4年針對822名調查者的研究顯示，相對那些有私家車的人，常常騎單車上班的人更容易實現自己的減肥計劃，甚至對調整心率也有很大益處。

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　　斷續(xù)性禁食減肥法指的就是在一周內間歇性的禁食16或24個小時江南體育，禁食的過程中，人體從代謝葡萄糖，轉為代謝脂肪，從而達到瘦身的目標。

　　具體的方法是吃完早餐和午餐后禁食，直到第二天早晨就餐江南體育，也就是傳統(tǒng)上所說的過午不食，這樣就禁食了16個小時左右。

　　另外是吃完早餐和午餐后，直到第二天中午才就餐，這就是24小時禁食。這種飲食方法可以達到降低心血管風險以及調節(jié)膽固醇、血糖等效果，不過針對不同人的體質禁斷時間也有所不同，有些腸胃病患者或有其他疾病的人在進行這種斷食減肥法之前一定要咨詢醫(yī)生，盲目進行會造成身體更大的損害。