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江南體育八大必瘦方程式 趕走全身贅肉
江南體育讓你討厭的贅肉還是甩不掉嗎?想要快速有效減肥嗎?下面小編就來(lái)告訴你8個(gè)讓你一定瘦的快速減肥方程式,讓你輕松搞定多余贅肉江南體育,做個(gè)纖瘦美人。
過(guò)多地削減熱量攝入與運(yùn)動(dòng)耗能所造成的脂肪減少相比較,前者會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢江南體育,最終造成擺脫脂肪的困難。后者因?yàn)槟鼙3稚眢w正常的新陳代謝,通過(guò)運(yùn)動(dòng)形成的能量赤字將會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒并最終擺脫脂肪江南體育。
解決方案:中等程度削減熱量的攝入江南體育,每天總熱量攝入減少10%足矣。如果你每天攝入3000千卡熱量江南體育,那么在保證肌肉塊緊實(shí)和新陳代謝率正常的基礎(chǔ)上,降低10%意味著你每天應(yīng)攝入2700千卡熱量。