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　　江南體育1、等重的脂肪肌肉。脂肪的體積約是肌肉的3倍大。記住，減掉脂肪才是減肥的最終目標(biāo)江南體育。

　　有人說(shuō)，我只控制攝入的熱量，通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥。這種方式在短時(shí)間能的確會(huì)消耗掉一部分脂肪，但也會(huì)導(dǎo)致身體水分和肌肉流失，導(dǎo)致身體代謝變低。一旦身體代謝率又到達(dá)一個(gè)新的平衡時(shí)，體重就會(huì)難以下降，吃一點(diǎn)東西就會(huì)反彈。因此，只節(jié)食減肥并不靠譜。

　　但如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加消耗的熱量江南體育。一方面可以減脂，另一方面可以增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。反而達(dá)到事半功倍的效果。

　　3、減肥真理：能站著就不坐著，能走著就不站著，能慢跑就不要走路，能跑步就不要慢跑。總之一句話：多動(dòng)??！

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